kz

Формат:
Онлайн

Басталуы:
27 қараша

Bile_Qurbym

марафоны

Тіркелудің аяқталуына аз қалды!

ТІРКЕЛЕМІН

21 күн ішінде өзіңіздің айнадағы бейнеңізге ғашық болыңыз

@bile_qurbym

Марафонға қандай ханымдар қатысу қажет?

Мүлдем билей алмай, көпшілік ортада икемсіз, ебедейсіз сезінетіндерге

Осанка өзгеріп, денеңіз қатайып, “растяжка” дегенді ұмытқандарға

Денеңізді артық салмақ басып, соның салдарынан денсаулығыңыз нашарлап, түрлі жаңа диагноздар пайда болып бастап жатқандарға

Айнаға қарағанда өзінің бейнесіне көңілі толмайтындарға

Күйбең тірліктен босамай, әйелдік энергия төмендегендерге

Би залына баруға ақша/уақыт/ресурс болмай, жаттығу жасай тек арман болып қалғандарға

МАРАФОНДА НЕ БОЛАДЫ:

Латино биін 0- ден үйренесіз (бұл би түрін меңгеру арқылы сіз денеңіздің әр буынын сезініп, женская энергияның шыңын сезінесіз)

Шығыс биі 0- ден үйренесіз (бұл би түрін меңгеру арқылы сіз әйелдік аурулардың алдын алып және әсерлі биіңізбен жігітіңізді өзіңізден басқа ешкімге қарамайтындай баурап аласыз)

Зумба 0- ден үйренесіз (бұл би түрін билеп арқылы сіз артық салмағыңыздан қиналмай құтылып, энергияға толы болып жүрудің кілтін табасыз)

Стретчинг (бұлшық ет ауруларын ұмытасыз, қан айналымын жақсартады және лимфа ағынын қалыпқа келтіреді. Нәтижесінде денеден артық сұйықтық шығып ісіну және целлюлиттен құтыласыз. Дене рельефке ие болады. Жаман аурулардың алдын аласыз.

Психология (ресурсты әйел болып, тәртіпке ие болып, мақсатқа жетуді үйреніп, қаржылық еркіндікке ие боласыз)

Фейс фитнес (Бетіңіздің жасаруының табиғи жолын үйреніп, жарқырап жүресіз)

Имиджмейкинг (көп ақша құртпай әдемі сәнді киінуді үйренесіз)

Нутрициология (дұрыс тамақтанудың қыр сырын үйренесіз)

21 күндік Меню (21 күн бойы не ішу керек екендігінің дайын схемасын алып қана қоймай дайындап рецепін аласыз)

Тұлғалық психология (өзіңіздің ішкі қорқыныштарыңыздан айырылып, өзіңізді бағалап үйренесіз, құндылығыңызды табасыз жеке тұлға ретінді дамисыз)

МАРАФОН КЕСТЕСІ

0- күн
- НУТРИЦИОЛОГИЯ
- 21 КҮНДІК МЕНЮ
- ПСИХОЛОГИЯ (РЕСУРСТЫ ӘЙЕЛ)

1- күн
- Дене қыздыру
- Латино биі 01 сабақ

2- күн
- ФЕЙС ФИТНЕС (Қабақты көтеруге және көз айналасындағы бұлшық етке массаж)
- Дене қыздыру
- Латино биі 02 сабақ

3- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (МИДЫҢ МҮМКІНДІКТЕРІ)
- СТРЕТЧИНГ

4- күн
- ИМИДЖМЕЙКИНГ
- Дене қыздыру
- Латино биі 03 сабақ

5- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (МЕН КОНЦЕПЦИЯСЫ)
- Дене қыздыру
- Латино биі 04 сабақ

6- күн
- Дене қыздыру
- Латино 05 тапсырма сабағы

7- күн
- Үй тапсырмасының қорытындысы.
- Жеңімпаздардың есімін анықтау және марапаттау

1- АПТА «ЛАТИНО БИІ» АПТАСЫ

8- күн
- ПСИХОЛОГИЯ (ҚАРЖЫЛЫҚ ЕРКІНДІК)
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- Шығыс биі 01 САБАҚ

9- күн
- ФЕЙС ФИТНЕС (Маңдайдағы және қасаралық әжімді жазуға арналған массажды әдіс)
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- Шығыс биі 02 сабақ

10- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (ҚҰНДЫЛЫҚ)
- СТРЕТЧИНГ

11- күн
- ИМИДЖМЕЙКИНГ
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- Шығыс биі 03 сабақ

12- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (3 ЭГО КҮЙ)
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- Шығыс биі 04 Сабақ

13- күн
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- ШЫҒЫС БИІ 05 тапсырма сабағы

14- күн
- Үй тапсырмасының қорытындысы.
- Жеңімпаздардың есімін анықтау және марапаттау.

2- АПТА «ШЫҒЫС БИІ» АПТАСЫ

15- күн
- ПСИХОЛОГИЯ (ТӘРТІПТІ ҚАЛАЙ ДАМЫТЫП МАҚСАТҚА ЖЕТУГЕ БОЛАДЫ?)
- Дене қыздыру (Зумба)
- ЗУМБА 01 сабақ

16- күн
- ФЕЙС ФИТНЕС (Носогубные складкиді(мұрын ерін қатпарлары) кетіруге арналған массаж)
- Дене қыздыру (Зумба)
- ЗУМБА 02 сабақ

17- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (ЕСЕЮ)
- СТРЕТЧИНГ

18- күн
- ИМИДЖМЕЙКИНГ
- Дене қыздыру (Зумба)
- ЗУМБА 03 сабақ

19- күн
- Дене қыздыру (Зумба)
- ЗУМБА 04 сабақ

20- күн
- ЗУМБА РАЗМИНКА
- ЗУМБА 05 сабақ

21- күн
- Марафон қорытындысы.
- Жеңімпаздарды марапаттау.

3 АПТА «ЗУМБА БИІ» АПТАСЫ

BQ Би Марафонынан кейінгі ханым:

4 түрлі би түрін еркін меңгеріп, өзінің ішкі күйімен дене бітімін сымбатты қылып, жаңа деңгейге көтеріледі.

Денесі иілгіш, қозғалғыш болып, буындарын қалпына келтіріп, қан айналымын жақсартады.

Әрдайым өз жасынан жас көрінетін болады.

Кез келген ортада өзін сенімді ұстап, әр қимылымен жұртты таң қалдырады.

Би арқылы бойындағы тұйықтықтан арылып, талғаммен киініп, самооценкасы көтеріледі

Би арқылы бойындағы тұйықтықтан айырылып, талғаммен киінуді үйреніп, самооценкасын ұшырады.

Күнделікті энергиясының тасып жүруінің кілтін табады.

Жолдасын өзінен басқаға көзі түспейтіндей әсерлі биімен баурап алады.

Стрессіз, депрессиясыз кемінде 7кг салмақ тастап, айнаға қарағанда өзіне ғашық болады.

ТІРКЕЛЕМІН

СПИКЕРЛЕР:

Спорттық-бал билерінің педагог-хореографы
10 жылдық тәжірибелі кәсіби биші
6 жылдан бері жүздеген әйелдің тартымдылығын арттыруға жұмыс істеген

Сымбат Рустамбекова

1 АПТА - LATINO LADY STYLE

Халық билерінің педагог-хореографы
10 жылдық тәжірибелі балет әртісі
5 жылдан бері әйел жандының би арқылы арықтап, икемділігін арттыруға көмектесіп жүр

Күнсұлу Әжібек

2 АПТА - ШЫҒЫС БИІ

7 жылдық тәжірибесі бар кәсіби маман
Салауатты тамақтану асханасының негізін қалаушы
500 астам жанның денсаулығын түзеткен

Айгерим Мусина

ДИЕТОЛОГ - НУТРИЦИОЛОГ

Кәсіби психолог
3 жыл бойы жеке және топ консультациясын жүргізіп келеді
100 астам азаматтың жай-күйін жақсартқан

Ләззат Сүндетова

ПСИХОЛОГ

Кәсіби жаттықтырушы, спорт менеджері
6 жылдан бері Zumba fitness бағытының ресми инструкторы
+1000 адамның арықтап, өзіне сенімді болуына себепкер болған

Диляра Зейнолда

3 АПТА - ZUMBA

Стретчинг тренері, кәсіби режиссер-хореограф
+11 жылдық тәжірибелі балет әртісі
4 жылдан бері қыз-келіншектердің өз денесі сүйіп, шыдамдылыққа үйретіп жүр

Айдана Аймахан

СТРЕТЧИНГ

Сертификатталған фейсфитнес маманы
2 жылдық тәжірибесі бар
1000-нан аса ханымдардың жасарып, ажарлануына көмектескен

Шыңғысбай Әсия

КОСМЕТОЛОГ ЭСТЕТИСТ

5 жылдық тәжірибесі бар білікті маман
Абай атындағы ҚазҰПУ түлегі • Транзакт анализ бағытындағы практик психолог
Тұлғалық даму бойынша кеңесші
Терапиялық әсері бар проработка жүретін методикалар

Мөлдір Рахымжанқызы

ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГ

Киім саласында 8 жыл тәжірибесі бар эксперт
Отандық бренд Sabyrzhanayrin негізін қалаушылардың бірі
Алғашқы қазақ тілді стилист
Преоброжение (өзгеру) жобасының авторы
2 жыл қатар Ламода компаниясының бренд амбассадоры болған

Мөлдір Алмасбекқызы

ИМИДЖМЕЙКЕР

Марафон қалай өтеді

bile_qurbym

КУРСЫ

Марафон дүйсенбі күні басталады төлем жасағаннан кейін сізді куратор платформаға және телеграм чатқа тіркейді.

Сабақтар күнделікті:
23:30 да ашылып отырады сабақты сол күннің кез келген уақытында көре аласыз .

Әр күннің сабағын 21:00 ден 22:00 ге дейін телеграм чатта талқылаймыз.

Әр аптанының 6 күні тапсырма сабағы беріледі, ол тапсырманы орындап видео отчет жіберу өз еркіңізде, бірақ үздік болып сыйлық ұтып алғыңыз келсе жібергеніңіз абзал.

Марафон сабақ кестесі бойынша өтеді кесте жоғарыда болды.

Марафон аяқталғаннан кейін сабақтарға доступ сізге тағы 2 айға қалада сабақтарды денеңізге сіңдіріп жаттап алып өмір бақи қайталап пайдасын ала аласыз.

БОНУС

- Тұлғалық психология
- Фейс фитнес
- Имиджмейкинг
- 21 күндік меню
- Нутрициология
- Психология