Copy of Bilegurbym.kz

марафоны

Формат:
Онлайн

Күніне өзіңізге небәрі 20 минут арнап, би арқылы арықтап, әйелдік энергияны арттыратын 21 күндік практикалық марафон

Орын саны:
38/50

Bile_Qurbym

Тіркелудің аяқталуына аз қалды!

ТІРКЕЛЕМІН

21 күн бойы
Даму мен Қозғалыс

@bile_qurbym

Мүлдем билей алмай, көпшілік ортада икемсіз, ебедейсіз сезінетіндерге

Денеңізді артық салмақ басып, соның салдарынан денсаулығыңыз нашарлап, түрлі жаңа диагноздар пайда болғандарға

Осанка өзгеріп, денеңіз қатайып, “растяжка” дегенді ұмытқандарға

Күйбең тірліктен босамай, әйелдік энергия төмендегендерге

Айнаға қарағанда фигурасы ұнамағандарға

Фитнеске баруға ақша/уақыт/ресурс болмай, артық салмақтан шаршағандарға

Марафон кімге қажет?

КУРС БАҒДАРЛАМАСЫ:

0- күн
- НУТРИЦИОЛОГИЯ
- 21 КҮНДІК МЕНЮ
- ПСИХОЛОГИЯ (РЕСУРСТЫ ӘЙЕЛ)

1- күн
- Дене қыздыру
- Латино биі 01 сабақ

2- күн
- ФЕЙС ФИТНЕС (Қабақты көтеруге және көз айналасындағы бұлшық етке массаж)
- Дене қыздыру
- Латино биі 02 сабақ

3- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (МИДЫҢ МҮМКІНДІКТЕРІ)
- СТРЕТЧИНГ

4- күн
- ИМИДЖМЕЙКИНГ
- Дене қыздыру
- Латино биі 03 сабақ

5- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (МЕН КОНЦЕПЦИЯСЫ)
- Дене қыздыру
- Латино биі 04 сабақ

6- күн
- Дене қыздыру
- Латино 05 тапсырма сабағы

7- күн
- Үй тапсырмасының қорытындысы.
- Жеңімпаздардың есімін анықтау және марапаттау

1- АПТА «ЛАТИНО БИІ» АПТАСЫ

8- күн
- ПСИХОЛОГИЯ (ҚАРЖЫЛЫҚ ЕРКІНДІК)
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- Шығыс биі 01 САБАҚ

9- күн
- ФЕЙС ФИТНЕС (Маңдайдағы және қасаралық әжімді жазуға арналған массажды әдіс)
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- Шығыс биі 02 сабақ

10- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (ҚҰНДЫЛЫҚ)
- СТРЕТЧИНГ

11- күн
- ИМИДЖМЕЙКИНГ
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- Шығыс биі 03 сабақ

12- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (3 ЭГО КҮЙ)
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- Шығыс биі 04 Сабақ

13- күн
- Дене қыздыру (шығыс биі)
- ШЫҒЫС БИІ 05 тапсырма сабағы

14- күн
- Үй тапсырмасының қорытындысы.
- Жеңімпаздардың есімін анықтау және марапаттау.

2- АПТА «ШЫҒЫС БИІ» АПТАСЫ

15- күн
- ПСИХОЛОГИЯ (ТӘРТІПТІ ҚАЛАЙ ДАМЫТЫП МАҚСАТҚА ЖЕТУГЕ БОЛАДЫ?)
- Дене қыздыру (Зумба)
- ЗУМБА 01 сабақ

16- күн
- ФЕЙС ФИТНЕС (Носогубные складкиді(мұрын ерін қатпарлары) кетіруге арналған массаж)
- Дене қыздыру (Зумба)
- ЗУМБА 02 сабақ

17- күн
- ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГИЯ (ЕСЕЮ)
- СТРЕТЧИНГ

18- күн
- ИМИДЖМЕЙКИНГ
- Дене қыздыру (Зумба)
- ЗУМБА 03 сабақ

19- күн
- Дене қыздыру (Зумба)
- ЗУМБА 04 сабақ

20- күн
- ЗУМБА РАЗМИНКА
- ЗУМБА 05 сабақ

21- күн
- Марафон қорытындысы.
- Жеңімпаздарды марапаттау.

3 АПТА «ЗУМБА БИІ» АПТАСЫ

4 түрлі би түрін еркін меңгеріп,
ішкі күйді реттеп, денесі сымбатты болады

Қатайған буын жұмсарып, пластика пайда болып, қан айналымы жақсарады

Энергияға толы болып, өз жасынан жас көрінеді

Би арқылы бойындағы тұйықтықтан арылып, талғаммен киініп, самооценкасы көтеріледі

Әсерлі биі арқылы жұбайын немесе жігітін өзіне қайта ғашық етеді

Ресурсы толып, көтеріңкі көңілдің кілтін табады

Стрессіз, депрессиясыз кемінде 7 кг салмақ тастайды

BQ Би марафонының қатысушылары:

ТІРКЕЛЕМІН

СПИКЕРЛЕР:

Спорттық-бал билерінің педагог-хореографы
10 жылдық тәжірибелі кәсіби биші
6 жылдан бері жүздеген әйелдің тартымдылығын арттыруға жұмыс істеген

Сымбат Рустамбекова

1 АПТА - LATINO LADY STYLE

Халық билерінің педагог-хореографы
10 жылдық тәжірибелі балет әртісі
5 жылдан бері әйел жандының би арқылы арықтап, икемділігін арттыруға көмектесіп жүр

Күнсұлу Әжібек

2 АПТА - ШЫҒЫС БИІ

7 жылдық тәжірибесі бар кәсіби маман
Салауатты тамақтану асханасының негізін қалаушы
500 астам жанның денсаулығын түзеткен

Айгерим Мусина

ДИЕТОЛОГ - НУТРИЦИОЛОГ

Кәсіби психолог
3 жыл бойы жеке және топ консультациясын жүргізіп келеді
100 астам азаматтың жай-күйін жақсартқан

Ләззат Сүндетова

ПСИХОЛОГ

Кәсіби жаттықтырушы, спорт менеджері
6 жылдан бері Zumba fitness бағытының ресми инструкторы
+1000 адамның арықтап, өзіне сенімді болуына себепкер болған

Диляра Зейнолда

3 АПТА - ZUMBA

Стретчинг тренері, кәсіби режиссер-хореограф
+11 жылдық тәжірибелі балет әртісі
4 жылдан бері қыз-келіншектердің өз денесі сүйіп, шыдамдылыққа үйретіп жүр

Айдана Аймахан

СТРЕТЧИНГ

Сертификатталған фейсфитнес маманы
2 жылдық тәжірибесі бар
1000-нан аса ханымдардың жасарып, ажарлануына көмектескен

Шыңғысбай Әсия

КОСМЕТОЛОГ ЭСТЕТИСТ

5 жылдық тәжірибесі бар білікті маман
Абай атындағы ҚазҰПУ түлегі • Транзакт анализ бағытындағы практик психолог
Тұлғалық даму бойынша кеңесші
Терапиялық әсері бар проработка жүретін методикалар

Мөлдір Рахымжанқызы

ТҰЛҒАЛЫҚ ПСИХОЛОГ

Киім саласында 8 жыл тәжірибесі бар эксперт
Отандық бренд Sabyrzhanayrin негізін қалаушылардың бірі
Алғашқы қазақ тілді стилист
Преоброжение (өзгеру) жобасының авторы
2 жыл қатар Ламода компаниясының бренд амбассадоры болған

Мөлдір Алмасбекқызы

ИМИДЖМЕЙКЕР

BQ марафоншысы болудың 2 жолы бар:

bile_qurbym

КУРСЫ

- Доступ 1 ай

Арықтау мен женская энергияны көтеруге арналған 3 би түрі:
- Латино
- Шығыс биі
- Зумба

Буындарыңыздың денсаулығы үшін:
- СТРЕТЧИНГ (осанка, растяжка, гибкость)

БОНУС

- Тұлғалық психология
- Фейс фитнес
- Имиджмейкинг
- 21 күндік меню
- Нутрициология
- Психология